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●●● 【早睡早起身體好】

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晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

 早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，

不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 半夜至凌晨4點為嵴椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

 那些經常熬夜的人！ ！收到沒！收到沒！ ！收到就早點睡啦!