黃帝內經—春三月養生之道
春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
——《素問·四氣調神大論》
黃帝內經—春三月 釋義
春季的三個月，謂之發陳，是推陳出新，生命萌發的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭髮，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機。不要濫行殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，保養生發之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發生寒性病變。
人體內新陳代謝的總部就是肝臟。在中醫的理論，春屬木，表生發，體內少陽之氣逐漸旺盛，五臟中肝亦屬木，肝藏血，主疏泄，即是解毒排毒功能。春天既是排毒的重點季節，所以更要特別注意肝臟的養護。春天若調養不當，傷及肝木，到夏天就會產生寒性病候。春季養陽氣，肝、膽經氣旺盛，如果違逆春氣養生道理，肝氣抑鬱受挫，易導致肝臟內生病變
研讀黃帝內經—春三月 心得最重點—入夜即睡眠，早些起身，以養肝氣把握春季排毒好機會!
晚上11至凌晨1時，肝臟排毒時間，需在熟睡中進行。太晚睡的朋友記得很傷肝喔!
好友! 明日事明日畢毋須今日畢，早點睡吧!
春雨綿綿，氣候潮濕，乍暖還寒，最容易外感風寒而感冒，且蟄伏有年的痼疾，如過敏性鼻炎、偏頭痛、高血壓、冠心病、氣喘、肺炎，都特別容易在春天時復發。依著自然法則「春生、夏長、秋收、冬藏」的循環， 在春天順勢排毒養生，調理好身體狀況，不僅能達到治癒痼疾的效果，更能防患於未然。
水柳是台灣常見的樹木，可做防風植物用，每年春季萌新芽時，同時開花、結果。
水柳
科名： 楊柳科 柳屬
別名： 河柳、水柳仔、水柳樹、沙柳、河柳、苦柳、皂柳、Harannel(泰雅)
原產地：台灣
水柳是台灣常見的樹木，可做防風植物用，每年春季萌新芽時，同時開花、結果。果實成熟時，稱為柳絮，每逢四、五月(國曆)柳絮紛飛時，就是樹的種子成熟時。紛飛的種子，隨風飄揚，飛到哪裡，就長到那裡。魏晉時期的謝道韞，在描述雪景時，對方說：撒鹽空中差可擬 ; 謝道韞說：未若柳絮隨風起，這句話折服了在場的所有的人，成為千古傳頌的佳話。
女性朋友常晚睡者照過來
春天最晚晚上11:00要就寢早上要早起活動筋骨
否則(威脅)
1.皮膚色澤不好2.頭髮快白3.筋骨不佳4.肝臟受損造血功能不好
皮膚保養品再多也是枉然
與好友共勉
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