（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過度運動可能會造成肌肉酸痛疲勞，這時「直接」熱敷或按摩肌肉可以緩解，因此許多人在身體疲勞時會想要泡熱水澡或按摩。但許多人的工作是長時間近距離用眼，眼球肌肉緊張，易使得眼睛酸澀疲勞，此時除了望遠凝視或閉目養神放鬆外，若要按摩眼睛，可以「直接」按壓眼球嗎？

書田診所眼科主任醫師吳仁斌指出，眼球是精密細緻而柔軟的構造，所以需要強硬的眼眶骨在外圍保護，若是在按摩眼球時直接按壓眼球，可能造成傷害，除非特殊情况及醫師指示下，例如：某些青光眼手術後。

吳仁斌醫師說，簡易有效又安全的眼睛按摩，不是「直接」按壓眼球，而是「間接」在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激。從西醫的角度來看，可促進眼球周邊局部的血液循環，以求改善功能。從中醫的角度，眼眶骨周圍分布許多穴道，透過經絡，連結眼球及體內五臟六腑，雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激，但經由穴道按摩，不僅活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，改善眼睛及身體。

吳仁斌建議，該如何做眼睛按摩？其實不需特地購買工具，可藉由雙手手指關節，沿著眼眶周圍輕輕按壓，順時針或逆時針均可，每個位置輕壓5至6下，每次繞一圈為一個循環。

吳仁斌醫師提醒，眼眶周圍的穴位可涵蓋全身及眼睛區域，但一般民眾不需強記各個穴位名稱，在感覺眼睛酸澀疲勞時，適度的作眼睛按摩，就是一種簡易有效又安全的自我保健。若症狀持續無改善，應儘早至眼科檢查治療。