研究:日坐多於3小時 恐減壽2年

作者: 鉅亨網編輯查淑妝 台北綜合報導 | 鉅亨網2012年7月11日 下午2:28


網上《英國醫學期刊》發表研究報告指出,若成人每天坐多於 3 小時,無論他們本身有否不良習慣,都會令壽命減 2 年。換言之,若成人每天坐著不動的時間低於 3 小時,壽命可延長 2 年,但研究人員也坦承,要做到這點很困難。


《星島日報》報導,該報告分析了 5 項基礎研究,這 5 項研究在 4 年到 14 年的時間內對 16 萬 7000 名對象進行調查。


該項研究的項目主管之一卡茲馬茲克 (Peter Katzmarzyk) 說,大多數人上班時數長,要依研究團隊建議,減少坐著的時間,的確是一大挑戰。對於那些久坐成習的人,研究人員給他們的建議也不僅僅是每天應運動 30 分鐘,因為如果在每天其餘時間都不動或是坐著,那麼他仍有壽命縮短的風險。


卡茲馬茲克說:「要盡可能想辦法站著」。報告也指出,將每天看電視的時間減至不到 2 小時,已有同樣效果,可延長壽命 1.4 年。


不過,卡茲馬茲克博士補充道,站立並不是用來代替運動的,而是用來代替久坐的。他指一些生理研究顯示,坐著時腳部肌肉 (人體最大肌肉) 完全沒活動,對控制血糖及膽固醇都構成問題。


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